Afinal de contas: o que é anabolizar?

#

Lá vem outra dúvida presente no ambiente da academia: você sabe o que é anabolizar?

Já vimos o que é catabolizar e como isso afeta quem treina para ganhar massa muscular ou para emagrecer.

Anabolismo

O anabolismo não tem nada a ver com anabolizantes.

Na verdade, este processo está relacionado à construção dos músculos de forma natural. Ele utiliza a glicose e as proteínas presentes no organismo para aumentar os músculos, causando a hipertrofia.

“Se o catabolismo é a ‘quebra’, então o anabolismo é a ‘produção, formação’ de substratos complexos a partir de moléculas simples. É saudável e recomendado para quem deseja obter resultados expressivos em hipertrofia, no ganho de massa e melhorar seu desempenho de forma eficaz”, afirma Fernando Meireles, coordenador da Academia 24h.

Uma das maneiras de enxergar o anabolismo funcionando é se atentar ao fato de ver a musculatura crescendo, tomando forma e melhorando a capacidade cardiorrespiratória.

Hábitos que te fazem anabolizar

As práticas que fazem o organismo anabolizar estão mais presentes no dia a dia do que nós poderíamos imaginar, basta levar uma vida saudável. Vejam só alguns fatores essenciais:

– Boa alimentação.

Dormir bem.

Treino bem-estruturado.

Viu? Agora, bora pegar sua planilha de exercícios e esmagar os músculos!

 

Posts relacionados

Deixe um comentário