Atividade física é aliada na prevenção do câncer de mama

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Além de fortalecer o sistema imunológico e trazer benefícios aos sistemas cardiovascular e respiratório, as atividades físicas também são fundamentais na prevenção do câncer de mama.

Peso e hormônio influenciam

Por meio da alimentação saudável e a prática regular de exercícios físicos é possível reduzir em até 28% o risco do desenvolvimento da doença, de acordo com o Instituto Nacional de Câncer (INCA).

Sete dicas para ser mais saudável 

Isso porque o excesso de gordura pode aumentar o nível de determinados hormônios, como o estrogênio, e de substâncias, que podem estimular o surgimento do tumor.

avaliação física_baixaUm estudo publicado em 2014 na revista Public Library of Science One mostra que quem pratica atividades aeróbicas, como a caminhada e a corrida, regularmente, reduz o risco de mortalidade por câncer de mama em até 40%.

Como se prevenir

O Hospital de Câncer de Barretos alerta para a importância do autoexame e dá outras dicas essenciais, como:

  • Não fumar;
  • Evitar bebidas alcoólicas;
  • Evitar carne vermelha;
  • Ter filhos antes dos 35 anos;
  • Amamentar;
  • Realizar exames clínicos da mama até os 40 anos e mamografia a partir dos 40 anos.

Outubro Rosa

A campanha Outubro Rosa destaca a importância do diagnóstico precoce do câncer de mama, que, segundo o Instituto Brasileiro de Controle do Câncer, pode chegar até a 100% de chances de cura, se detectados na fase inicial.

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