Body Pump tonifica e define o corpo

Uma das modalidades mais famosas da ginástica por oferecer resultados musculares em pouco tempo é o Body Pump, uma aula de ginástica que concilia exercícios de força e resistência. Este programa de treinamento foi desenvolvido para fortalecer e definir o corpo por inteiro, com exercícios de agachamento, desenvolvimento e supino.

A professora Adriana Castilho, da unidade Leste da Academia 24h, compara a aula com a musculação. “O Body Pump usa pesos livres, como barras e anilhas, para fazer os mesmos movimentos que a musculação, só que dentro da sala de ginástica”, disse.

No ritmo das músicas, os professores estimulam os alunos a se exercitarem de acordo com uma coreografia envolvente. Desta forma, além de praticar o exercício, a aula fica divertida e animada. Para o corpo não se acostumar com a sequência dos exercícios, a “coreografia” é alterada constantemente.

Com sessões intensas e seguras, a modalidade ajuda a aumentar a força e a resistência. “O Body Pump dá tonicidade e definição muscular”, acrescentou a professora Adriana.

Entre os demais benefícios que a aula proporciona estão:

  • Queima de calorias, em média 560 kcal por aula;
  • Aumento da densidade óssea, diminuindo o risco de osteoporose;
  • Melhora na postura, já que trabalha a força e a estabilidade.

Procure a Academia 24h e conheça esta e outras modalidades diferenciadas para exercitar a musculatura e tonificar o corpo.

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