Caia na folia com as dicas da Academia 24h

O Carnaval vai agitar os próximos dias por todo o Brasil. E mesmo com o longo feriado, dá pra manter a forma física e não comprometer os resultados já conquistados.

Quem ficar em casa, pode seguir o ritmo dos treinos na academia. Dê uma olhada no horário de funcionamento das unidades da Academia 24h nestes tempos de folia.

Já quem vai aproveitar os blocos de rua, ir atrás do trio elétrico ou para o sambódromo, vale a pena ter alguns cuidados com o corpo e a saúde.  Para que nenhum imprevisto atrapalhe a festa, confira algumas dicas que a Academia 24h separou:

Alimentação

  • Alimente-se de três em três horas. Antes de sair de casa, consuma carboidratos, eles dão mais energia.
  • Beba sempre bebidas que ajudem na hidratação do corpo, como água ou sucos naturais.
  • Evite beber drinques alcoólicos de estômago vazio.

Corpo

  • Após muito tempo em pé, alongue bem o corpo e garanta músculos e articulações relaxadas.
  • Use calçados flexíveis e com sistema de amortecedor de impactos.
  • Ah, não esqueça de usar protetor solar.

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