Por que o treinamento funcional conquistou as famosas?

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Você sabe o que Fernanda Souza, Giovanna Antonelli, Kéfera, Eliana e Ivete Sangalo têm em comum? Todas são adeptas do treinamento funcional. Você vê o corpo destas musas e fica pensando que aquele corpo esculpido não te pertence?  Pare agora com esta ideia! Porque você pode incluir este tipo de treino na sua rotina. Pensando para pessoas que têm pouco tempo para a prática de atividades físicas, foram desenvolvidos os exercícios funcionais. São treinos de alto impacto com curta durabilidade – entre 30 e 45 minutos.

 

Você deve estar se perguntando como é o treinamento funcional, certo?

Esta modalidade de treino é feita com movimentos intensos e repetitivos
que aceleram o metabolismo e ajudam a alcançar, de forma mais rápida,
a queima calórica para perda de peso e definição muscular.
Os exercícios funcionais utilizam, além do peso do próprio corpo, equipamentos
diversos como: bolas, caixas, cordas, elásticos, bastões, pesos, sacos de areia, entre outros.

A prática é indicada para pessoas a partir dos 18 anos e é também
uma excelente opção para a terceira idade. Segundo estudo desenvolvido na Clínica Escola de Fisioterapia do UniBH, o treinamento funcional contribui  para que os idosos tenham um melhor desenvolvimento motor e emocional.

 

 

Se você se interessou por essa modalidade de treino e quer otimizar a sua rotina de atividades físicas, venha conhecer a sala FunFit – voltada para a prática de exercícios funcionais – da unidade Lagoa da Academia 24h.

 

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