Conheça os benefícios de treinar a noite

Com uma rotina cada vez mais repleta de compromissos, fica difícil encontrar uma brecha na agenda para realizar atividades físicas. Apesar de algumas ressalvas, há quem prefira treinar a noite ou até mesmo de madrugada.

Vimos anteriormente que os exercícios físicos melhoram a qualidade do sono ,porém, este não é o único benefício. 

Em entrevista ao o RedeTV News, o gerente da unidade Norte, da Academia 24h, Cláudio Rocha falou sobre a melhora nos resultados de quem se exercita neste período. “O legal de treinar neste horário é que o metabolismo está em um ritmo decrescente e as atividades estimulam o organismo, isso acaba otimizando os resultados”. 

Claudio Rocha _gerente unidade norte
Cláudio Rocha, gerente da unidade Norte da Academia 24h

Além disso, existem outras vantagens em treinar a noite:

  • Em função da temperatura mais amena, a prática de atividades físicas neste horário se torna menos desgastante;
  • Treinar neste período serve para relaxar depois de um dia de trabalho ou estudo.

Independente do horário, após o treino não se esqueça de alongar e respirar de forma profunda e lenta. Esse procedimento serve como um recado para o corpo tirar o pé do acelerador.

Veja aqui a matéria completa.

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