Cuidados com o corpo garantem um carnaval mais alegre

O carnaval está chegando e muita gente vai pular e dançar! É nessa época também que se pode colocar (sem encanação) aquela roupa que evidencia determinadas partes do corpo e deixa amostra os resultados dos treinos na academia.

A alegria e a descontração pulsam pelas ruas! Para participar de todos os momentos desta festa, sem perder o fôlego, a Academia 24h disponibilizou em sua fanpage um treino próprio para deixar o condicionamento físico em dia! Olha lá.

Em meio à folia, é comum esquecer de tomar alguns cuidados com o corpo e deixar de lado atitudes normais da rotina, como por exemplo beber água.

Por isso, fique atento!

Sue o abadá, mas antes confira algumas dicas de alimentação e hidratação:

  • Coma de três em três horas (de preferência consumir carboidratos, para dar mais energia);
  • Mantenha o corpo hidratado (água, sucos, chás ou frutas);
  • Opte por bebidas isotônicas ao invés de energéticos;
  • Para quem não dispensa a bebida alcoólica, o melhor é evitar beber de estômago vazio.

Com o corpo:

  • Faça alongamento antes e depois de ir para a avenida, blocos de rua, salão e afins;
  • Use calçados leves, flexíveis e com sistema de amortecedor de impactos;
  • Use filtro solar e reaplique a cada duas horas;
  • Se não for estragar a fantasia, ponha um boné ou chapéu. Incrementa o visual e ainda protege a cabeça da luz do sol.

Ah, se ficar em casa no carnaval e quiser manter o ritmo dos treinos, a Academia 24h irá funcionar durante os seis dias de folia! Confira os horários de funcionamento.

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