Cuidados especiais garantem treino saudável no Verão

Com a chegada do Verão – a estação mais aguardada do ano – podemos colher os frutos de um ano inteiro de dedicação e esforço empregados nos treinos e aulas. E o resultado pode ser tanto definição muscular ou perca de peso. É também nesta época que é preciso prestar atenção em alguns cuidados especiais que podem auxiliar a prática de atividades físicas mesmo em dias mais quentes.

O calor intenso traz consigo a baixa umidade do ar, que combinado com os fatores meteorológicos pode refletir significativamente sobre o bem estar e a saúde do corpo.

Roupas adequadas  são leves e facilitam a transpiração
Roupas adequadas são leves e facilitam a transpiração

Para continuar com os treinos de forma habitual, a Academia 24h alerta para o uso de roupas adequadas, boa alimentação e, o principal, a hidratação.

Com maior exposição ao sol e ao calor, o corpo tende a perder mais água. Fazendo exercícios físicos, o quadro se intensifica e aumenta a possibilidade de desidratação. Por isso, tenha sempre por perto uma garrafinha de água!

E mesmo se não sentir fome em muitos momentos, quando a temperatura está elevada, o ideal é apostar em frutas e saladas e manter a alimentação adequada para praticar exercícios.

Dessa forma é possível aproveitar o calor e seguir a rotina de atividades físicas e sem problemas.

Não perca a hora! Saiba quais os horários em que a Academia 24h irá funcionar durante o recesso de final de ano.

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