Turbine suas habilidades esportivas para este verão

#

Para praticar esportes de verão – ao ar livre, na areia ou no mar –, é preciso mais do que apenas disposição, são necessárias algumas habilidades de atletas olímpicos. E, acredite, você também as tem!

Se for jogar futebol na areia, os músculos das pernas precisam estar fortes para resistir ao esforço – sem falar na pontaria. Em cima da prancha, ao praticar o Stand Up Paddle será o equilíbrio do corpo que vai dizer se você continua na brincadeira ou não.

Como turbinar minhas habilidades?

Vamos listar as habilidades mais exigidas nos esportes de verão e, com a ajuda do coordenador da rede Academia 24h Claudio Rocha, propor alguns exercícios para te deixar um verdadeiro atleta profissional.

Força

Exercício: Afundo (melhora a força dos quadríceps).

Equilíbrio

Exercício: Abdominal (fortalece e melhora o equilíbrio do corpo).

Flexibilidade

Exercício: Alongamento (aumenta a elasticidade, amplia os movimentos e previne lesões).

Impulso

Exercício: Agachamento com salto (fortalece os quadríceps – musculatura que auxilia os saltos).

Fôlego

Exercício: Caminhada (melhora a distribuição de oxigênio pelo corpo).

 

Quer saber como colocar em prática os exercícios e aprimorar ainda mais suas habilidades? Consulte um de nossos professores nas unidades Norte, Tatuapé, Alphaville, Cambuí ou Lagoa.

Posts relacionados

Deixe um comentário