Elimine os quilinhos a mais com a dieta detox

Passamos por uma temporada de festas, onde a oferta de comidas foi bem ampla, com peru, tender, farofa, pernil, rabanada… Sem contar as sobremesas.

É difícil resistir e, vez ou outra, acontece algum tipo de exagero, além dos deslizes na prática de exercícios.

Isso já basta para o zíper da calça começar a emperrar.

Para limpar o organismo e eliminar os quilos extras, a solução indicada por nutricionistas é seguir uma alimentação baseada na dieta detox.

São alimentos que ajudam a eliminar calorias e mantêm a disposição para retomar os treinamentos.

Confira algumas dicas:

Sinal verde para:

  • Frutas: maçã, limão, laranja, grapefruit, melancia, pêssego, ameixa, abacaxi e uva;
  • Chá-verde;
  • Verduras: alface, rúcula, couve e escarola;
  • Sementes: chia, linhaça, quinoa e gergelim;

Sinal vermelho para:

  • Carnes vermelhas;
  • Açúcar;
  • Refrigerante;
  • Sal em excesso;
  • Álcool;
  • Glúten;
  • Chá preto;
  • Embutidos;
  • Leite e laticínios em geral.

#Dica24h: Especialistas recomendam seguir estas recomendações durante três dias.

Para conhecer outras dicas de alimentação e também de exercícios para manter o abdômen definido, mesmo depois dessa maratona do fim de ano, acesse a página oficial da Academia 24h no Facebook (facebook.com/academia24h) e confira uma série exclusiva de exercícios, inclusive um circuito de superação.

Lembre-se: na dúvida, sempre peça orientação de um nutricionista.

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