Mantenha o foco nos treinos mesmo durante as férias

Durante as férias você fica preocupado com a quebra da rotina e não saber o que fazer para se manter firme nos treinos?

Mantenha a calma! Fique de olho nos horários de funcionamento da Academia 24h e siga fazendo atividades físicas (Veja os horários clicando aqui).

Uma alternativa para quem quer manter o pique e o condicionamento físico é a variação do treino habitual. Escolha dois ou três exercícios de grupos musculares diferentes para fazer um treino em forma de circuito.

SUPRA SOLO_baixa
Abdominal: supra no solo

Por exemplo: agachamento, abdominal e flexão. Junte os três em uma única série com o máximo de repetições possíveis em cada exercício e sem intervalos. Você pode fazer isso duas ou três vezes.

Assim você se mantém motivado para ir à academia e ainda trabalha diferentes partes do corpo.

#Dica24h: Para manter o abdômen definido mesmo durante esta época do ano, a página oficial da Academia 24h no Facebook (facebook.com/academia24h), separou uma série exclusiva de exercícios, inclusive um circuito de superação. Confira!

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