Seja, você também, um atleta profissional

Ter uma rotina de treinos e alimentação balanceada não é novidade para quem frequenta a academia, né?

Esforço, dedicação e foco são palavras que já fazem parte das nossas vidas.

Mas, e quem vive do esporte? Seja futebol, vôlei, basquete, ciclismo, entre outros.

Como vive?

Como treina?

Faz dieta?

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André Galbe e os atletas sub-20 do Corinthians na Academia 24h

O blog da Academia 24h conversou com o preparador físico do Corinthians, campeão da Copa São Paulo de Futebol Júnior deste ano, André Galbe, que falou sobre os cuidados necessários no dia a dia para que um atleta exerça seu trabalho com todo o seu potencial e talento.

Academia 24h: Quais são as principais diferenças físicas entre um atleta amador e um atleta profissional?

André Galbe: São as qualidades das capacidades físicas. O talento natural que ainda possui grande potencial de melhora.

Acad24h: Quais são os cuidados que o atleta profissional precisa ter com o corpo?

AG: É preciso estar sempre saudável e isso envolve bons hábitos alimentares, boas horas de sono e composição corporal (quantidade de gordura e massa muscular) dentro do perfil da modalidade.

Acad24h: O treino aeróbio é importante?

AG: A capacidade aeróbia é muito importante, principalmente quando desenvolvida por meio de treinos técnicos e táticos. Em casos especiais utilizamos treino analítico para atingir alguns objetivos.

Acad24h: E a musculação também é utilizada nos treinamentos?

AG: No nosso caso, não utilizamos máquinas nos treinos, porém a força é a capacidade que damos maior atenção fora da especificidade. É importante para o equilíbrio muscular e o aumento da taxa de desenvolvimento de força.

Acad24h: Atletas de alto rendimento seguem alguma restrição no cardápio?

AG: Nestes casos, é mais importante fazer uma reeducação alimentar.

Acad24h: E se alguém sair da linha, quais são os efeitos da má alimentação?

AG: Além do aumento de peso, também existem alguns casos de câimbras.

Acad24h: Quanto ao sono, a qualidade e quantidade influenciam no rendimento de um atleta profissional?

AG: Muito. O processo de recuperação depende muito de boas horas de sono. Orientamos dormir em ambiente escuro, silencioso e pelo menos durante 8 horas.

Quem disse que a vida dos atletas profissionais é feita apenas de glamour, sucesso e festa?

Tem que ralar muito. Por isso, a Academia 24h parabeniza aqueles que dedicam sua vida ao esporte.

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