Um de cada vez, Step elimina gordurinhas e fortalece os músculos

Quem trabalha ou mora onde tem escadas fique despreocupado, pois subir e descer degraus nunca foi tão prazeroso, como é no Step.

Tudo bem que cansa um bocadinho, mas faz bem para o corpo e para a saúde.

Step by step

A aula melhora o condicionamento físico e desenvolve a resistência cardiovascular e a coordenação motora em função dos movimentos em cima do step. Consequentemente, queima calorias e dá uma secada no shape. Em uma hora de exercício é possível eliminar até 600 calorias e, de quebra, tonificar os músculos das coxas e os glúteos.

“O Step é uma aula simples, forte, intensa e divertida”, disse a professora Ângela da Academia 24h.

Veja outros benefícios bem interessantes que o Step proporciona:

  • Potencializa a capacidade de reação e velocidade.
  • Aumenta a resistência muscular.
  • Fortalece os tendões, ossos e ligamentos.
  • Alivia o estresse e traz a sensação de bem-estar.

step_academia 24h

Roupa e calçados

Para fazer a aula sem ter grandes preocupações, o ideal é usar roupas leves e confortáveis, que favoreçam a transpiração e proporcionem boa mobilidade. Às mulheres, o ideal é usar tops de sustentação com alças largas tipo nadador em razão do alto impacto que a atividade tem.

O calçado também faz diferença nessa atividade. Um tênis com amortecimento e palmilhas confortáveis é essencial.

Agora, basta pegar a garrafinha de água e encarar essa aula.

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