Conquiste o corpo do verão no inverno

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Comece a acelerar o seu metabolismo e esculpa o seu corpo para os dias quentes do verão, agora no inverno.

Estamos no meio da estação, muita gente abusa das comidas mais calóricas e deixa para pensar em dietas só no fim do ano. Já começam o projeto verão faltando apenas algumas semanas para realizar aquela viagem à praia.

 

 

 

Se você é uma dessas pessoas que corre atrás do prejuízo
nos 45 do segundo tempo, pare agora com isso.
Esse imediatismo em conseguir resultados
rápidos só prejudica o metabolismo.

 

 

E o que muitas pessoas não sabem é que o corpo do verão é construído durante o inverno. É isso mesmo que você leu. Os cuidados com o corpo não devem começar 30 dias antes do início da estação mais quente do ano. O famoso “projeto verão” deve começar, pelo menos, 4 meses antes, com práticas de exercícios e alimentação saudável. Além disso, o inverno é a época do ano em que o metabolismo consome mais calorias, pois, com as temperaturas mais baixas, ele precisa trabalhar mais para manter o funcionamento do corpo.

 

 

 

 

 

 

 

 

Para conquistar o tão desejado corpo fitness é preciso seguir alguns passos:

*Mude os hábitos alimentares.

*Siga uma dieta elaborada por nutricionista ou preparador físico. Não faça dietas malucas.

*Procure uma academia que ofereça treinamento personalizado para os seus objetivos.

*Faça uma avaliação de bioimpedância.             

*Tenha disciplina com os treinos e alimentação.

*Crie uma planilha com metas semanais e mensais.

Outro ponto que contribui para a eficácia do projeto verão é treinar e fazer dieta com algum amigo ou até em grupo. Dessa forma, você cria uma rede de apoio que te ajudará a ter disciplina, tanto no treino quanto na mudança dos hábitos alimentares. Porque, afinal, tudo fica mais fácil quando não estamos sozinhos.

Se você se empolgou com a ideia de entrar em forma, chame seus amigos e venha treinar com a gente.

Não perca tempo, coloque o seu corpo para se movimentar.

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