Rosca concentrada, supino (dicas parte I, parte II e parte III) e agachamento são alguns, entre outros, exercícios essenciais para fortalecer…
agachamento
Essenciais para te levar aonde for, eles também te ajudam a sentar, correr, subir e descer, estamos falando dos joelhos….
Queimar a terrível gordura localizada é um dos principais desafios de quem procura conquistar o shape dos sonhos. Uma das…
Ela chega devagarinho, vai marcando território aos poucos e dá um baita trabalho para esconder, detalhe, ela não desaparece totalmente:…
No verão, os finais de semana e feriados tornam-se um prato cheio para praticar esportes, afinal, nada melhor do que…
A poucos dias do verão, existe quem ainda está em busca do corpo perfeito e que corre atrás para alcançar suas…
Na academia, existem exercícios específicos para trabalhar cada tipo de músculo. Alguns mais focados nos membros inferiores, outros mais direcionados…
Durante as férias você fica preocupado com a quebra da rotina e não saber o que fazer para se manter…
Pensando na chegada do verão, um dos objetivos de quem treina pra valer é ter pernas tonificadas e definidas. No…